О том, что занятия плаванием очень полезны, знает каждый! Благодаря этому можно укрепить иммунитет, развить свое тело, стать более крепким и выносливым. Плавание можно смело назвать отличной профилактической мерой, позволяющей нам защититься от многих болезней. Довольно часто такие занятия в условиях бассейна рекомендуют сами врачи в качестве эффективной составляющей лечения.
Плавать не только можно, но даже нужно! Вы станете более крепким и здоровым, улучшите осанку, укрепите сердце, скинете л...
Верный способ избавиться от набранного за праздники лишнего веса — больше двигаться и проводить выходные активно. Фитнесом можно заниматься не только в спортзале и дома, но и под открытым небом. Зимой это особенно здорово: над головой ярко-синее небо, под ногами — хрустящий снег, а рядом — компания друзей.
Здоровье тесно связано с питанием и окружающей средой, которые непосредственно влияют на физическое состояние человека, а оно, в свою очередь, отражается и на умственном, и на душевном состоянии. Существует и обратная связь в этой последовательности.
С одной стороны, степень разумности (скажем так) определяет, какой мир человек станет создавать вокруг себя, чем наполнять его, что будет сам употреблять – всё это ведь в итоге сказывается на нашем собственном здоровье.
Праздники – традиционные семейные пиршества и череда застолий с друзьями приводит, как правило, к лишним килограммам.
После изобилия шампанского и сладостей могут беспокоить не только лишние килограммы, но и чувство тяжести в желудке, изжога … Пришло время устроить разгрузочные дни после праздников.
Питаемся часто, но понемногу. Для разгрузочных дней выбирай продукты, способствующие восстановлению кишечной микрофлоры и улучшению работы ки...
Говорят, если женщина думает, что у нее нет целлюлита, значит, она просто не знает, как он выглядит. Весьма удручающее заявление. Не будем вас обманывать, обещая чудодейственные способы избавления от «апельсиновой корки» раз и навсегда. Полностью стереть целлюлит с лица земли, а вернее, с поверхности тела, невозможно. Но вполне реально настолько минимизировать визуальный эффект «корки», что ни одна душа не догадается о вашей напасти. И перестаньте изводить себя причитаниями о фатальном невезении. С вами ...
На нее не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно ощутим. Ходьба действует на организм оздоровительно, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движений, стимулирует обмен веществ.
Прежде всего ходьба стимулирует работу сердечной мышцы (миокарда). Медиками доказано, что если человек ежедневно ходит пешком хотя бы в течение часа, риск такого рода заболевания снижается на 70%. Она способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему...
Подумаешь, голова болит! Поболит да и перестанет. Ну, на крайний случай таблетку можно выпить... Обычно отношение к головной боли у нас именно такое. А если болит половина головы? Тогда это мигрень. И это уже серьезно.
Врачам эта болезнь известна около трех тысяч лет. Но ее причины до сих пор полностью не выяснены. Зато точно известно, что склонность к мигрени передается наследственно по материнской линии. От 70 до 90% больных имеют родственников, страдающих от того же заболева...
В последние годы во всём мире всё большую популярность набирает новый вид спорта — трейлраннинг. Это бег на природе или по лесным тропам. Его красота и удаление от асфальтированных дорог привлекают всё больше людей.
Трейлраннинг предполагает движение преимущественно по грунтовым тропам, таким как лесные и полевые тропы, горные маршруты. Люди, служившие в армии, примерно представляют, что это такое. Наверняка им приходилось совершать марш-броски с полной выкладкой по лесной местности....
Стенокардия – это заболевание, характеризирующееся приступами боли различного характера в области грудины. Симптомы стенокардии также могут проявляться в нижней челюсти, горле, шее, плечах, спине и руках.
Появление стенокардии вызвано снижением количества крови (а, следовательно, кислорода и питательных веществ), поступающей к какому-нибудь участку сердца. Когда это случается, сердечная мышца вынуждена для выполнения своей первоочередной функции (перекачки крови) прибегать к альтернатив...
В последние десятилетия йога стремительно набирает популярность во всём мире. Цель йоги - научить человека управлять своей психикой и телом.
Кажется, что интерес к йоге в нашей стране растёт как на дрожжах. И всё же уровень её популярности у нас пока ещё далек от уровня, которого она уже давно достигла в США и Западной Европе.
Этимологию самого слова «йога» связывают с санскритским корнем «yui». Значений у него много, около двадцати: «объединять», &...
По глубокому убеждению приверженцев вегетарианства, мясо подвергается в кишечнике человека разложению с выделением трупного яда, который отравляет не только наш организм, но и нашу психику. Поедая трупы убитых животных и рыб, мы связываем себя с теми комплексами ужаса, страха и предсмертной тоски, что охватывали несчастных животных перед смертью. Поэтому неизбежным следствием такого отравления становится резко заниженный уровень сознания и нравственности мясоедов. К тому же в процессе переваривания мяса про...
Продолжаю давать советы, руководствуясь девизом: «Лучше поздно, чем никогда». И пусть лето на исходе – это не последнее лето вашей жизни. И нет такого времени года для женщины, в которое она могла бы позволить себе быть неухоженной.
Итак – сегодня вы проснулись с новой прической, цветом волос, болью в мышцах после бассейна, золотистым загаром и с ощущением, что похудели килограмма на два… Хотя, конечно же, это не так. В...
Естественный отбор в природе является сильнейшим механизмом выживания рода. У животных нет врачей и целителей (кроме человека, но «везет» немногим). В ходе эволюции из рода в род оттачивается все то, что позволяет жить: острый ум, природное чутье, крепкий организм.
Эти свойства передаются по наследству, и, тем самым влияют на повышение степени выживания данного подвида. А как этот механизм действует у людей? К чему нас привела цивилизация? Чего можно ожидать от нашего «естественного отбора»? Читать далее...
О том, что нужно регулярно тренировать свой мозг, известно всем. Для этого предлагается решать ребусы, кроссворды, головоломки, в уме совершать математические действия с числами и т.п. Для кого эти задачки не составляют особого труда, нужно заниматься делами посложнее – учить иностранный язык, играть в шахматы и так далее.
Ученые полагают, что подобная «разминка» мобилизует скрытые резервы мозга чуть ли не на генетическом уровне. Но на деятельность головного мозга положительно влияют не только и...
Что мы знаем о себе? Рост, вес, цвет глаз и волос…
Но если случается трагедия, мы моментально узнаем еще одну характеристику – группу крови. Она неизменна в течение жизни, не зависит от национальности, пола и возраста, передается по наследству, представляет собой индивидуальный для каждого из нас набор специфических свойств.
Понятие о группах крови появилось еще в начале ХХ века благодаря исследованиям Карла Ландштейнера. В исследованиях, проводимых австрийским иммунологом, были выя...
Мы решили пройти экспресс-курс подготовки к лету и сделали уже многое на первом этапе: посетили баню, где провели очищающие и ухаживающие процедуры для тела, лица и волос, и сели на вкусную и приятную диету. Что делать дальше?
День второй
1. Солярий.
Пока ваша кожа после бани гладкая, ровная и отшлифованная пилингами – бегом в солярий. Не будем вдаваться в споры – полез...
Не секрет, что постоянный недосып приводит к проблемам со здоровьем, а также снижает производительность и самоотдачу на рабочем месте.
Большинство людей, испытывающих дефицит сна, отличаются повышенной раздражительностью и чаще принимают неправильные решения. Также недостаток сна снижает качество работы, человек нередко забывает необходимые в работе мелочи и ему сложно справляться с ежедневными стрессами.
Также люди, не получающие достаточно сна, намного чаще страдают от всевозможных про...
Помните «тихий час» в детском саду? Дети, как правило, терпеть его не могут и занимаются в это время чем угодно, только не сном. Но мы-то с вами давно уже не дети, и поспать часочек после обеда никто бы не отказался... В рабочий день вряд ли себе такое устроишь, начальство не позволит. А зря! Ведь по последним научным данным, дневной сон улучшает работоспособность и укрепляет интеллект.
Поклонниками дневного сна были такие выдающиеся личности как Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль и Альберт Эйнште...
Нужно ли рассказывать о пользе спорта? Конечно, нет — это аксиома, не требующая доказательств. А вот в пользе конкретного вида спорта (или даже не спорта в чистом виде, а спортивных, физических нагрузок) можно и поподробнее разобраться. К примеру, велопрогулки (не путать с профессиональным велоспортом). Какую пользу может принести обычная езда на велосипеде?
Катание на велосипеде, каким бы простым не казался этот процесс, воздействует на весь организм человека систе...
Бурные дни пролетают быстро. Чем бы ни был насыщен ваш день, ему придет конец! И вечером вы часто бываете так утомлены, в голове крутится водоворот мыслей, мозг требует отдыха и масса мелких, но полезных дел ускользает из памяти. То, что не под силу памяти, может сделать привычка.
Привычка, как известно, вторая натура. Стоит только выработать несколько полезных привычек, и жизнь станет проще, полезней и ярче. Поговорим о привычках вечера: что необходимо привыкнуть делать, прежде чем лечь спать? Читать далее...
Стенокардия – это заболевание, характеризирующееся приступами боли различного характера в области грудины. Симптомы стенокардии также могут проявляться в нижней челюсти, горле, шее, плечах, спине и руках.
По глубокому убеждению приверженцев вегетарианства, мясо подвергается в кишечнике человека разложению с выделением трупного яда, который отравляет не только наш организм, но и нашу психику. Поедая трупы убитых животных и рыб, мы связываем себя с теми комплексами ужаса, страха и предсмертной тоски, что охватывали несчастных животных перед смертью. Поэтому неизбежным следствием такого отравления становится резко заниженный уровень сознания и нравственности мясоедов. К тому же в процессе переваривания мяса про...
Продолжаю 
