Ну что, друзья, зима добралась и до нас. Снег, холод, темнота — все это, конечно, красиво, но света-то не хватает! Да и серотонина тоже. Именно из-за этого у многих из нас практически без повода портится настроение, теряется желание жить и в конце концов начинается депрессия.
Подавленное настроение, грусть, печаль — вот лишь первые признаки депрессии. Одно дело, когда все это вызвано каким-то плохим событием, такое состояние легче побороть и пережить. А вот если вы испытываете ...
Все-таки это загадка, почему одни люди любят сладкое, а другие совершенно равнодушны?
Для многих из нас проблема началась в детстве, когда мы получали сладости в качестве вознаграждения за хорошее поведение, и таким образом развив ассоциацию между сладким и вознаграждением, превратили ее в привычку на всю жизнь.
Для других желание съесть сладость начинается в стрессовых ситуациях, когда высвобождаются такие гормоны, как адреналин и кортизол, которые помимо своих функций также обеспечи...
Перепелиные яйца издавна известны как диетический продукт, обладающий множеством полезных качеств. Считается, что яйца перепелов усваиваются лучше, чем куриные, а их главная отличительная особенность – это гипоаллергенные свойства. И все же, действительно ли такие яйца полезнее куриных яиц?
Не вызывает споров тот факт, что содержанием витаминов и минеральных веществ перепелиные яйца значительно превосходят куриные. Яйца перепелов гораздо богаче калием, фосфором, железом и магнием, а также содержа...
Подарки, причёска, покупка платья – всё это можно успеть за несколько дней до наступления Нового года. А вот на что точно не хватит пары дней – так это на приведение своего тела в порядок.
Если у Вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели – вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений. Но в то же время у вас нет времени на эксперименты. Поэтому нужны только проверенные и эффективные методы.
Вопрос этот далеко не праздный. В гололедицу чаще всего возрастает количество ушибов и переломов конечностей. Особенно осторожными надо быть людям преклонного возраста.
Если произошёл перелом кости, возникает резкая боль и ограничение движений. Заметна деформация конечности, вызванная смещением костных отломков. При открытом переломе ни в коем случае не пытайтесь удалить из раны костные отломки или выравнивать их.
Пострадавшего следует немедленно доставить в больницу. Но сначала окажите е...
Синдром хронической усталости стал настоящей проблемой нашего времени. Первые упоминания об этом явлении как о серьёзном заболевании появились в XX веке.
Однако споры о нем не утихают. Целый ряд учёных мужей считает хроническую усталость болезнью трудоголиков. Их оппоненты заявляют о том, что синдром хронической усталости – прекрасная выдумка для лентяев.
Учёные споры – это, конечно, хорошо, но истина лежит, как и всегда, где-то посередине. Просто нужно уметь отличать прос...
Занятия йогой в паре в последнее время становятся все популярнее. Почему так происходит, и что такое, собственно, парная йога, рассказывают специалисты сети центров YOGA PRACTIKA.
Трогательная история
Британские тележурналисты, большие любители «выйти в люди», недавно проводили опрос: подходили к парам на улице и спрашивали, как часто они прикасаются друг к другу - не в постели, а просто так, без особого...
Думая о зиме, многие сразу вспоминают мандарины. Но есть и другое лакомство, которое становится доступным после наступления морозов. Это хурма, название которой на латыни означает «пища богов». Многие полюбили ее и сделали частью своего рациона. Взамен сладкая ягода не только дарит прекрасный вкус, но и поддерживает наш организм в зимнее время.
С давних времен хурму выращивали в Китае, откуда она попала и в Японию. В XIX веке мореплаватели доставили эти плоды в Северную Америку, где...
Дейл Пиннок, специалист по здоровому питанию и автор книги The Clear Skin Cookbook, разработал специальную диету для сохранения красоты кожи зимой. Он рекомендует отказаться от фастфуда, копченых и слишком сладких продуктов и обратить внимание на полезные для кожи продукты.
Жирная рыба поможет избежать потерь влаги и сохранить кожу эластичной даже в сильные морозы. Зимой блюда из рыбы должны присутствовать в меню по крайней мере три раза в неделю. Для питания глубинных слоев кожи необходим вита...
Заниматься спортом, конечно, лучше, чем не заниматься им вообще. Но еще лучше делать это на свежем воздухе, потому что без кислорода польза от тренировки сокращается примерно вдвое. Летом все просто: мы бегаем, катаемся на велосипеде, самокате, роликах. А вот зимой выгнать себя на улицу так трудно — там холод, снег, ветер. И мы прилежно идем в фитнес-центр. Между тем, практически в каждом дворе заливают катки, и этим надо пользоваться! Неважно, встаете ли вы на лед в первый раз или выполняете &laqu...
«Вишь, какая подросла! И не диво, что бела: Мать беременна сидела, Да на снег лишь и глядела!» А.С.Пушкин «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях»
В автобусе услышал русскую речь с характерным выговором, обернулся и спросил: – Вы не из Москвы? – Нет, я из Питера. Завязался разговор, в результате Дина рассказала кое-что о себе, о своих проблемах. Я предложил ей приехать, познакомиться с новым видом массажа и пройти курс лечения. Она согласилась, приехала, и мы на...
Применение золота как лекарства уходит в глубь времен. Древние лекари могли исходить из чисто практических наблюдений за людьми, контактирующими с золотом. А может быть, ими двигало желание лечить чем-то дорогим, труднодоступным. Лечили же восточных владык истолченными драгоценными камнями!
Оно и теперь живо – это желание принимать дорогие лекарства. Не раз мне пришлось слышать: «Доктор, пропишите мне самое дорогое лекарство». Может быть, по аналогии с украинской поговоркой «Дешева рибка – поган...
Многие из нас боятся, что даже одно лишнее угощение перед сном может привести к набору веса. Шоколадка перед сном, безусловно, может быть соблазнительной, но стоит ли волноваться о том, что она может испортить вашу фигуру? В этой статье мы разберемся, как шоколад может влиять на ваш вес и почему не стоит паниковать, если наутро вы обнаружите небольшой прирост в весе.
Чтобы понять, как одна шоколадка может повлиять на вес, нужно рассмотреть основные принципы набора жира. Обычно сч...
Основная задача современного человека, много времени проводящего в сидячем положении, — научиться прямохождению. Весь позвоночник человека сконструирован природой в расчёте на движение и пружинистый эффект. Если какой-то его отдел блокируется, то нагрузка распределяется неравномерно на другие отделы позвоночника. Чтобы сделать первый шаг на пути к общему здоровью, каждому из Homo Erectus не мешало бы почаще вспоминать о прямой спине.
Спастись от осенних простудных заболеваний помогут полезные, укрепляющие иммунитет витаминные напитки. Чаще всего вирусы подстерегают человека на стыке осени и зимы, в конце ноября. В этот период организму просто необходимо восполнить запас витаминов. В этом помогут напитки, которые повысят защитные силы организма и станут отличной профилактикой простуд.
Морковный сок
Этот сладкий напиток доступен всем. Он богат витаминами группы В, витамином С. Много...
Способов бросить курить существует великое множество, от психологического настроя до замены обычных сигарет электронными. Я хочу поделиться своим личным опытом на данную тему.
Начну с того, что закурила в свои полные 21. В школе и институте я всегда с отвращением смотрела на курящих женщин. Зрелище жалкое, ведь это будущие мамы.
Но в 21 год я сама превратилась в такое жалкое зрелище. Сначала просто захотелось начать курить, потом стала выкуривать по 2-3 сигареты в день в...
Женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательно, притягивая к себе полные любви взгляды мужчин и получая завистливые комплименты от женщин. Ведь кто сказал, что в 40 жизнь заканчивается? Она только начинается! А для того чтобы всегда выглядеть на все 100%, необходимо правильно ухаживать за своим, уже зрелым, телом.
В юности мы все запомнили простые правила ухода за своим типом кожи и с усердием их выполняли. Но после 35 женская кожа меняется, становясь более зрелой, поэтому меняются и гл...
Регулярно появляются новые диеты и методы, обещающие быстрое похудение. Но так ли они безопасны для здоровья? Недавно ученые выяснили, какие последствия бывают у интервального голодания.
Эксперты в диетологии считают, что из-за интервального голодания может увеличиваться вес. Однако организатор исследования не спешит делать окончательные выводы, так как в эксперименте приняло участие небольшое количество людей, а некоторые опыты были сделаны с участием животных.
Знаем же прекрасно, что нельзя верить всему, что мы читаем. Но клянем себя за лишнюю печенюшку после шести вечера, испытываем чувство вины за съеденный запретный желток. И даже не начинайте про два куска торта – веревка и мыло! Нас дурят. И мы верим. А давайте усомнимся и проведем сеанс разоблачения мифов, точнее БС (Бреда Собачьего).
Жир делает жирным. Почему это БС: смотря какие жиры. Плохие жиры в пирожных, в жирной еде, в жареной пище – да! Здравствуй, плохой холестерин. А хорррошие жи...
Начались холода. Достала я тёплую одежду, убранную летом на антресоли. И поняла, что перед тем, как надевать её, лучше привезти зимние вещи в порядок. Уделила этому немного времени... и вещи – как новые!
Пуховик и куртка на синтепоне
Её лучше всего постирать в разведенном водой шампуне (3 столовые ложки на 5-6 литров воды). Последнее время я стала стирать в стиральной машине в режиме деликатной стирки при температуре 30-40 градусов. При этом использую порошок бе...
Занятия йогой в паре в последнее время становятся все популярнее. Почему так происходит, и что такое, собственно, парная йога, рассказывают специалисты сети центров 
