Чтобы снизить количество потребляемых калорий, необязательно садиться на жесткую диету. Можно просто грамотно усовершенствовать свой рацион и худеть, не отказывая себе в нормальном питании.
Возможно ли снижать вес, не подсчитывая калории и не задумываясь о том, сколько вы едите? Да, если, сокращая калории в рационе, вы оставляете неизменным объем пищи. То есть выбирать следует те блюда, большая порция которых содержит минимум калорий. Продукты с низкой концентрацией калорий на грамм позволяют ...
Регулярная физическая нагрузка в возрасте от 45 до 65 лет способна предотвратить прогрессирование дегенеративных процессов головного мозга, характерных для болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли испанские ученые, изучив характеристики здоровья 337 жителей Каталонии, генетически склонных к развитию заболевания, пишет ScienceDaily.
Сообщается, что за испытуемыми следили четыре года, отмечая динамику изменений физической активности и оценивая состояние мозговых структур с помощью нейровизуали...
Сбор растений, как для лекарственных целей, так и для приготовления ароматного чая, можно проводить с весны до поздней осени. Но отдельные растения лучше собирать именно весной, когда в них больше полезных веществ. Весной традиционно собирают почки и кору деревьев и кустарников, молодые листья и первые соцветия, а у некоторых растений и корни.
В статье приводятся рекомендации по сбору в мае лекарственных растений в центральной полосе России. Лично я уже который год собираю их в этот ...
Любая болезнь – это страдания! Трудно с этим не согласиться. Одни лечатся сами, другие бегут к врачам. Но все, при этом, преследуют одну цель – избавиться от боли. Как часто мы получаем желаемое избавление? И почему?
Положительный настрой и уверенность в себе обеспечивают 50 процентов успеха в этой борьбе, конечно, остальные 50% – лечение, питание, режим, свежий воздух и т.д. От спортсменов мне доводилось часто слышать утверждение: «Главное – напугать противника, а остальное сделает профессионал...
Когда-то Гиппократ сказал, что ходьба – лучшее лекарство для человеческого организма; и отец медицины был прав.
Прогулка пешком – это не только способ прийти в нужный пункт назначения. Она принесет гораздо больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Это доказывают 10 поводов в пользу ходьбы пешком.
Увеличивается продолжительность жизни
Ежедневные прогулки пешком и аэробные упражнения могут продлить жизнь на 7 лет. Так считают ученые. Велик...
О том, что занятия плаванием очень полезны, знает каждый! Благодаря этому можно укрепить иммунитет, развить свое тело, стать более крепким и выносливым. Плавание можно смело назвать отличной профилактической мерой, позволяющей нам защититься от многих болезней. Довольно часто такие занятия в условиях бассейна рекомендуют сами врачи в качестве эффективной составляющей лечения.
Плавать не только можно, но даже нужно! Вы станете более крепким и здоровым, улучшите осанку, укрепите сердце, скинете л...
Регулярное спортивные тренировки способствуют укреплению здоровья и повышают умственные способности.
В результате исследований специалисты из канадского института сердца в Монреале пришли к выводу, что спортивные тренировки способствуют умственному развитию человека.
Распространенное мнение о том, что спортсмены лишены интеллектуального развития было опровергнуто благодаря ряду экспериментов. Специалисты провели исследование среди добровольцев возрастом до 50 лет. Все участники и...
Люди, которые предпочитают проводить выходные дни за городом, чувствуют себя значительно лучше, чем те, кто свободное время проводят в городской местности.
Поездка на природу, а также в сельскую местность оказывает благоприятное влияние на общее состояние всего организма человека.
Специалисты американского университета из штата Орегона пришли к выводу, что те люди, которые предпочитают проводить выходные дни за городом (на даче или в деревне), чувствуют себя значительно лучше, чем те,...
Верный способ избавиться от набранного за праздники лишнего веса — больше двигаться и проводить выходные активно. Фитнесом можно заниматься не только в спортзале и дома, но и под открытым небом. Зимой это особенно здорово: над головой ярко-синее небо, под ногами — хрустящий снег, а рядом — компания друзей.
Здоровье тесно связано с питанием и окружающей средой, которые непосредственно влияют на физическое состояние человека, а оно, в свою очередь, отражается и на умственном, и на душевном состоянии. Существует и обратная связь в этой последовательности.
С одной стороны, степень разумности (скажем так) определяет, какой мир человек станет создавать вокруг себя, чем наполнять его, что будет сам употреблять – всё это ведь в итоге сказывается на нашем собственном здоровье.
Праздники – традиционные семейные пиршества и череда застолий с друзьями приводит, как правило, к лишним килограммам.
После изобилия шампанского и сладостей могут беспокоить не только лишние килограммы, но и чувство тяжести в желудке, изжога … Пришло время устроить разгрузочные дни после праздников.
Питаемся часто, но понемногу. Для разгрузочных дней выбирай продукты, способствующие восстановлению кишечной микрофлоры и улучшению работы ки...
Говорят, если женщина думает, что у нее нет целлюлита, значит, она просто не знает, как он выглядит. Весьма удручающее заявление. Не будем вас обманывать, обещая чудодейственные способы избавления от «апельсиновой корки» раз и навсегда. Полностью стереть целлюлит с лица земли, а вернее, с поверхности тела, невозможно. Но вполне реально настолько минимизировать визуальный эффект «корки», что ни одна душа не догадается о вашей напасти. И перестаньте изводить себя причитаниями о фатальном невезении. С вами ...
«У меня аллергия на клубнику и ...математику!». Аллергия стала настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что это слово вошло в повседневный язык.
Прекрасный июньский день за городом не всем людям доставляет удовольствие. Приступы чихания, насморк, заложенность носа - участь тех, кто реагирует на пыльцу и страдает сенной лихорадкой каждый год. Для аллергиков совсем непросто провести неделю каникул у родственников, где есть перьевые подушки и домашние животные.
На нее не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно ощутим. Ходьба действует на организм оздоровительно, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движений, стимулирует обмен веществ.
Прежде всего ходьба стимулирует работу сердечной мышцы (миокарда). Медиками доказано, что если человек ежедневно ходит пешком хотя бы в течение часа, риск такого рода заболевания снижается на 70%. Она способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему...
Подумаешь, голова болит! Поболит да и перестанет. Ну, на крайний случай таблетку можно выпить... Обычно отношение к головной боли у нас именно такое. А если болит половина головы? Тогда это мигрень. И это уже серьезно.
Врачам эта болезнь известна около трех тысяч лет. Но ее причины до сих пор полностью не выяснены. Зато точно известно, что склонность к мигрени передается наследственно по материнской линии. От 70 до 90% больных имеют родственников, страдающих от того же заболева...
В последние годы во всём мире всё большую популярность набирает новый вид спорта — трейлраннинг. Это бег на природе или по лесным тропам. Его красота и удаление от асфальтированных дорог привлекают всё больше людей.
Трейлраннинг предполагает движение преимущественно по грунтовым тропам, таким как лесные и полевые тропы, горные маршруты. Люди, служившие в армии, примерно представляют, что это такое. Наверняка им приходилось совершать марш-броски с полной выкладкой по лесной местности....
Стенокардия – это заболевание, характеризирующееся приступами боли различного характера в области грудины. Симптомы стенокардии также могут проявляться в нижней челюсти, горле, шее, плечах, спине и руках.
Появление стенокардии вызвано снижением количества крови (а, следовательно, кислорода и питательных веществ), поступающей к какому-нибудь участку сердца. Когда это случается, сердечная мышца вынуждена для выполнения своей первоочередной функции (перекачки крови) прибегать к альтернатив...
В последние десятилетия йога стремительно набирает популярность во всём мире. Цель йоги - научить человека управлять своей психикой и телом.
Кажется, что интерес к йоге в нашей стране растёт как на дрожжах. И всё же уровень её популярности у нас пока ещё далек от уровня, которого она уже давно достигла в США и Западной Европе.
Этимологию самого слова «йога» связывают с санскритским корнем «yui». Значений у него много, около двадцати: «объединять», &...
По глубокому убеждению приверженцев вегетарианства, мясо подвергается в кишечнике человека разложению с выделением трупного яда, который отравляет не только наш организм, но и нашу психику. Поедая трупы убитых животных и рыб, мы связываем себя с теми комплексами ужаса, страха и предсмертной тоски, что охватывали несчастных животных перед смертью. Поэтому неизбежным следствием такого отравления становится резко заниженный уровень сознания и нравственности мясоедов. К тому же в процессе переваривания мяса про...
Чтобы снизить количество потребляемых калорий, необязательно садиться на жесткую диету. Можно просто грамотно усовершенствовать свой рацион и худеть, не отказывая себе в нормальном питании.
Стенокардия – это заболевание, характеризирующееся приступами боли различного характера в области грудины. Симптомы стенокардии также могут проявляться в нижней челюсти, горле, шее, плечах, спине и руках.
По глубокому убеждению приверженцев вегетарианства, мясо подвергается в кишечнике человека разложению с выделением трупного яда, который отравляет не только наш организм, но и нашу психику. Поедая трупы убитых животных и рыб, мы связываем себя с теми комплексами ужаса, страха и предсмертной тоски, что охватывали несчастных животных перед смертью. Поэтому неизбежным следствием такого отравления становится резко заниженный уровень сознания и нравственности мясоедов. К тому же в процессе переваривания мяса про...