Сегодня все говорят о способах самосовершенствования. И совсем мало внимания уделяют тому, что ведёт к деградации. Тем временем, учёные выяснили, от чего мы глупеем быстрее всего. Вот от чего:
Просмотр реалити-шоуАвстрийские учёные провели исследование, участникам которого было предложено посмотреть реалити-шоу, и сразу же пройти тест на проверку знаний. Участники, которые смотрели реалити-шоу, справились с тестом хуже тех, кто его не смотрел (непосредственно перед выполнением задания).
СахарП... Читать статью...
Мы уже писали о йоге как разновидности фитнеса. А сегодня предлагаем йоговские упражнения для начинающих и желающих похудеть
Простые правила
● Выполняйте асану так долго, как вам это удобно. Это может быть и 5 секунд, и 1 минута. Прислушивайтесь к собственному телу. Если оно сигнализирует: «живот мешает нагнуться ниже… сейчас поясница заноет» – не усердствуйте. Довольствуйтесь достигнутым, со временем достижения станут заметнее.
● Йогой надо заниматься 3–4 раза в нед... Читать статью...
Продолжим без долгий вступительных речей..
Первые 30 пунктов читайте ЗДЕСЬ
Тридцать первый способ. Готовить свою машину к поездкам с женой
Прежде чем ехать куда-то с женой, вымойте свою машину и уберите лишнее из салона. Надо готовить свой автомобиль к поездке с женой.
Многие мужчины считают свою машину рабочим инструментом, поэтому чего там только в ней нет. Нам это все не сильно мешает.
Но представьте, что вы везете жену в театр. Она красиво оделась. Конечно, ей надо садиться в ... Читать статью...
Во время переговоров нужно убедить оппонента. Показать выгоды своего предложения. При этом необходимо знать рычаги, на которые стоит давить, чтобы изменить мнение собеседника. Расскажу про 5 фраз, которые переубедят любого.
1. «Вы никогда не делаете исключения?»
Недавно со мной произошла история. У меня была деловая встреча в ресторане, по окончании переговоров, когда официант принес терминал, я собирался оплатить весь счет. Но мой собеседник не дал мне этого сделать со словами... Читать статью...
Принц скачет на белом коне, целует спящую Красавицу, и они вместе в лучах заходящего солнца скрываются за горизонтом, чтобы жить долго и счастливо. Сказки, конечно, радуют и развлекают, но когда дело доходит до настоящего брака, сказочные истории только дарят нам иллюзии, которые часто разрушаются сразу после свадьбы.
Миф 1. Брак меняет всё (абсолютно всё!)
Идея, что всё в вашей жизни после брака изменится (в лучшую или худшую сторону), звучит абсолютно глупо. Представьте себе двух несчаст... Читать статью...
Ходить по 10 тысяч шагов в день – это уже не рекомендация, это почти что моральный долг. Особенно после 50, когда в дело вступает страх. Страх «заржаветь», обрасти болью, не вписаться в новую моду на бодрое старение. Вот и маршируют – через «не хочу», «болит», «не могу». А потом удивляются: почему болят суставы, почему опухли ноги, откуда взялась эта странная усталость, от которой не спасают ни сон, ни отпуск.
А всё просто: в попытке... Читать статью...
Если вы приехали в Москву и не знаете с чего начать знакомство с достопримечательностями, у вас не хватает времени и отсутствует предварительный план, вам поможет данная статья - пятёрка самых интересных и красивых мест столицы:На пятом месте нашего рейтинга - усадебный ансамбль Кусково, состоящий из трех частей: дворец (или «большой дом») и «домики», итальянский и голландский. Иногда его называют «Жемчужина Европы» и действительно, неподготовленному зрителю может показаться что он оказался, к... Читать статью...
1. Не уединяйся с женщиной в гостиничном номере, если секс совершенно не входит в твои планы.
2. Если под рукой нет линейки, используй подручные средства в качестве измерительных приборов: - дискета - 9 х 9 см; - видеокассета - 18,5 х 10 см;
3. С тех самых пор как каждый из нас сумел опередить 100 миллионов других сперматозоидов, нами руководит соревновательный дух. Лучше раз и навсегда перестать отрицать важность этого мотива и начать им пользоваться.
4. Сорок пять процентов погибших н... Читать статью...
Богатый урожай — мечта дачника. Но что делать с дарами природы, которые не успеваете консервировать? Приготовить из них простые и оригинальные десерты. Менеджер отдела исследований и разработок мороженого «Золотой Стандарт» Юлия Степочкина рассказала, какие лакомства на скорую руку могут понравиться вам и вашим близким.
Трайфл с черной смородиной
В классическом английской рецепте для этого десерта в стаканчике используется бисквит, сливки, заварной крем и фрукты в ... Читать статью...
Многие мужчины испытывают напряжение и неуверенность, находясь рядом с привлекательными девушками, которые им действительно нравятся.
Часть застенчивых парней всё же перебарывает себя и решается подойти, завязать разговор, чтобы познакомиться, в то время как другие остаются парализованы страхом и бездействием. Они только наблюдают, как понравившаяся девушка уходит из бара в компании обычного парня, который просто не побоялся подойти и угостить её напитком.
Так как же мужчинам с неувереннос... Читать статью...
Если есть возможность попробовать игру без вложений — почему бы не воспользоваться? Именно этим принципом руководствуются десятки тысяч новых игроков, которые в 2025 году выбирают предложения от букмекерских компаний без обязательного пополнения счета. Такие подарки позволяют новичкам познакомиться с функционалом платформ, испытать свою интуицию и спортивные знания, а также — главное — выиграть реальные деньги.
Индустрия ставок на спорт не стоит на месте, и сегодня крупные б... Читать статью...
В 2025 году рынок интерактивных ставок предлагает игрокам множество способов начать ставить без лишних трат. Среди них особенно выделяется возможность зарегистрироваться и получить стартовый номинал для заключения пари без внесения собственных средств. Такие форматы особенно удобны для новичков: они позволяют оценить платформу, интерфейс, доступные события и роспись без риска для личных финансов. Такие решения привлекательны и для опытных бетторов, которые тестируют новые конторы, сравнивают усл... Читать статью...
Прежде всего стоит полностью отказаться от фаст-фуда, к которому относятся бургеры, колбасы, сосиски, майонез и острые соусы. Получив такую тяжелую пищу, организм не сможет как следует отдохнуть, потому что потратит почти всю ночь на переваривание перекуса.
Перекусы перед сном – привычное дело для многих из нас: нет ничего приятного в том, чтобы засыпать под жалобное урчание голодного желудка. Но тем, кто стремится к улучшению качества сна и идеальной фигуре, можно есть на ночь далеко н... Читать статью...
Если у вас всего пара дней на Петербург, которых точно не хватит, чтобы посмотреть все интересное, нужно использовать время по максимуму. Выберите для себя 3-5 мест, которые вы посетите, это оптимальное количество, чтобы не спешить, но и не сидеть без дела. Разумеется, полный список мест, куда сходить в Питере, гораздо шире – знатоки города назовут вам и 50, и 100 мест.
Крыша "Hi-Hat" на Васильевском острове
Начните с панорамы. Петербург — город крыш, и одна из самых ... Читать статью...
Без чего вы не можете прожить ни дня? Без телефона? Или без компьютера? Если задуматься, окажется, что в повседневной жизни мы зависимы от очень многих вещей и в том числе от еды. Мы не можем начать утро без чашки кофе, заедаем неприятности пирожными, и вообще наше так называемое пищевое поведение очень часто оставляет желать лучшего. Почему так происходит и как бороться со своими вредными привычками?
Кофемания
За что любим?
Если каждый ваш день начинается с чашечки кофе, вы принадлежи... Читать статью...
Японка Мари Кондо начала настоящую «революцию чистоты» своей книгой «Магическая уборка», став одним из самых влиятельных в мире консультантов по обустройству быта. Ее полезные советы уже изменили жизнь многих людей, научили их правильно наводить порядок.
Многие из нас посвящают выходные уборке дома. Хочется сбросить весь балласт, накопленный за долгие месяцы, впустить в квартиру воздух, вдохнуть полной грудью. Но часто уборка, начатая рано утром, почти не продвигается ... Читать статью...
1. Отводите взгляд от монитора
Раз в полчаса хотя бы пару минут смотрите куда угодно, только не в компьютер. Лучший вариант — окно. При любой возможности распечатывайте документы и читайте бумажную версию.
2. Чаще разминайтесь
Если есть возможность, игнорируйте лифт, ходите по ступенькам. Вставайте из-за стола по любому поводу. Даже сидя можно потягиваться и менять положение в пространстве.
3. Избегайте пыли
Кипы докум... Читать статью...
Для того, чтобы рассказать о пяти предметах, которые обязательно должны быть в женской спальне, нам не нужно знать, сколько у тебя мужчин (или женщин), и насколько серьезные у тебя с ними отношения. Важно, что время от времени (мы надеемся, что часто) ты занимаешься сексом.ВибраторыТо, что мы называем вибраторами, можно условно разделить на три вида.* Фаллоимитатор, он же дилдо. Собственно, причислять его к вибраторам не совсем правильно, потому что он не вибрирует. Подойдет, если хочется ощутит... Читать статью...
В современном мире креативность ценится как никогда, и во всех сферах ищутся инновационные подходы. Как профессиональные творческие специалисты, так и любители часто сталкиваются с трудностями в поиске вдохновения. Традиционные источники кажутся устаревшими и банальными, а новые идеи словно иссякли. Между тем, даже цифровые развлекательные платформы, например такие, как пинко казино, могут предложить неожиданные поводы для вдохновения. В этой статье мы рассмотрим пять нестандартных источников, к... Читать статью...
С возрастом многих начинает беспокоить вопрос: как сохранить ясность мыслей и уберечь свой мозг от возрастных изменений? Эксперты советуют регулярно употреблять следующие продукты…
1. Морская рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для поддержания функций головного мозга. Омега-3 кислоты снижают риск болезни Альцгеймера и инсульта. Они также помогают нам эффективно бороться с возрастными ухудшениями памяти.
2. Орехи. Орехи являются отличным источником ви... Читать статью...
Многие мужчины полностью укоренились в понимании того, что они никогда не смогут нравиться женщинам. Они могут найти тысячу и одну причину, чтобы не общаться с женщинами, которые им нравятся, тем самым отшивают их не женщины, а они сами.
Происходит это во многом из-за низкой самооценки у очень большого числа мужчин, а также из-за страха отказа, который может ещё сильнее пошатнуть и так не очень крепкую уверенность в себе. Но если просто сидеть на месте и ничего не делать, то толпы красавиц са... Читать статью...
Офис – это пространство, которое вы обживаете вместе с другими людьми. Разными людьми с разными привычками, предпочтениями, заморочками. При это вы не просто должны уживаться вместе, но и эффективно делать свою работу. Иначе негде будет уживаться.
Поэтому офисный этикет не менее важен, чем какой-либо другой. Какие же нарушения гласных или негласных правил жизни в этом пространстве сильно портят отношение к вам окружающих? Чего не стоит делать совсем?
Есть на рабочем месте
Обедайте... Читать статью...
На любой отдых найдутся желающие. Одни люди любят комфорт гостиничных номеров и изысканные блюда в ресторанах, другие – аскетизм палаток и пищу с привкусом дыма. Если на санаторный отдых собраться легко и просто, то для стоянки дикарем на море, в горах, на берегу реки или в лесу понадобится намного больше вещей. Совет для тех, кто только начинает становиться на тропинку активного отдыха: составляйте список вещей, которые в первую очередь необходимо взять с собой.
Со временем у вас накоп... Читать статью...
Привет, знаете что? Две недели назад я женился. Как и многие, я спросил совета у знакомых старше и мудрее меня, чтобы мы с женой точно не облажались. Мне кажется, большинство молодоженов так поступают — в смысле, спрашивают совета, а не лажают — особенно после пары коктейлей из бесплатного бара, за который они заплатили кучу денег.
Но, разумеется, нескольких мудрых слов мне было недостаточно, поэтому я пошел дальше.
Видите ли, благодаря моему сайту у меня есть доступ к сотням т... Читать статью...
У вас бывало такое чувство, что в какой-то области вашей жизни необходимо что-то немедленно улучшить или изменить?
Например, изменить уклад жизни, чтобы чувствовать себя более успешным и значимым, или сменить работу, чтобы реализовать свой творческий потенциал, или организовать свой день так, чтобы оставалось время для себя и собственного развития.
При этом, даже если нам абсолютно очевидно, что эти перемены позитивны, то все равно не понятно, как именно их можно внедрить – быстро и безболез... Читать статью...
Очистить организм от токсинов и избавиться от лишнего веса – это всегда хорошо. Рецепты соковых миксов, которые мы приводим ниже, помогут в таком нелегком деле. А еще укрепят иммунную систему и снабдят вас витаминами.
Даже ребенку понятно, что в магазинных соках практически нет витаминов. Можно конечно надеяться, что в соках так называемого прямого отжима сохранился хоть один витамин. Но ничто не сравнится со свежевыжатым соком, не успевшим ещё растерять свою целебную силу.
Называютс... Читать статью...
Построить из песка замок. Рассмотреть песчинку под лупой. Прокатиться на доске по дюнам… Песок дает нам много разных способов релаксации
Докопаться до сокровищ
– Если бы каждый раз, когда меня спрашивали: «Нашли что-нибудь?», я бы находил доллар, то был бы уже миллионером... Но пока далеко до этого, хотя целыми днями хожу с металлоискателем и лопаткой по песчаному пляжу. Трачу на это весь отпуск. Но если б знали, что почувствовал, когда пару месяцев назад нашел исп... Читать статью...
Иметь идеальную фигуру – мечта каждой женщины, и ничего невозможного в этом нет. Григ Чайлдерс разработала программу для подтягивания дряблых мышц и омоложения организма. Уникальное аэробное дыхание и комплекс упражнений поможет вам улучшить фигуру и общее состояние. Пятнадцать минут в день – и никаких диет и изнуряющих тренировок.
Только одно условие: заниматься бодифлексом нужно регулярно, только в этом случае будет результат.
Правило первое: не рекомендуется заниматься бодифлексом после ед... Читать статью...
Изначально тема любви считалась в психологии «запретной» Но современные психологи уже создали несколько своих формул, с помощью которых они пытаются объяснить загадку романтической любви.
1. Любовь как болезнь
Американский психолог Дороти Теннов в своей книге «Любовь и влюбленность» описала страстную романтическую любовь как слепой биологический механизм, обеспечивший наших предков способностью не только размножаться, но и какое-то время воспитывать общих детей.Теннов не считает влюбленность н... Читать статью...
Некоторые жизненные решения могут быть очень сложными. Есть много скрытых ловушек и препятствий, с которыми вы можете столкнуться. Вот 5 идей, которые помогут вам принять верное решение:
1. Ценность относительна
Сколько стоит вода?
Все зависит от ситуации: если вы наберете воды из-под крана, то это обойдется вам в копейки. Но что если вы умираете от жажды посреди пустыни? Вероятно, вы будете готовы заплатить немалую сумму за воду.
Или что если вода – нежелательный фактор. Напри... Читать статью...
