Бытует мнение, что бег — спорт для молодых и тем, кто не занимался им в 20-30 лет, не стоит и начинать. На самом деле начать бегать можно в любом возрасте. Но чтобы принести пользу здоровью, а не навредить ему, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.
Проконсультируйтесь с врачом. После 40 у многих уже есть хронические болезни, которые накладывают определённый отпечаток на физическую активность. Убедитесь, что бег вам не противопоказан, и уточните, есть ли ограничения по характер... Читать статью...
Психологи говорят: человек стареет с первых дней жизни, но когда замечает свои морщины, впадает в панику. Это происходит потому, что мы редко готовим себя к самому прекрасному и беззаботному возрасту.
Период после 40 – это своего рода переходный возраст, в котором главную роль играют гормоны. Вот только вместо юношеского всплеска переживаем падение выработки гормонов. Как результат – перепады настроения, утомляемость, раздражительность. К физиологическим изменениям добавьте синдром опустевшего... Читать статью...
