Зачастую кажется, что впереди у нас ещё много времени, но человеческая жизнь достаточно коротка. Например, если нам повезёт отпраздновать 80‑летие, мы проживём всего четыре тысячи недель. И только от нас самих зависит, насколько интересными и продуктивными они будут.
При таком раскладе грамотный тайм‑менеджмент вроде бы должен быть на повестке дня абсолютно у каждого. Однако современные подходы к управлению временем довольно ограниченны. Они сосредоточены на том, чтобы создать иде... Читать статью...
Сегодня мы расскажем вам о функциях человеческого организма, которые продолжают выполняться даже спустя несколько часов или дней после его смерти.
10. Рост волос и ногтей
Несмотря на то, что организм после смерти не вырабатывает ткани для роста волос и ногтей, те продолжают удлиняться. На самом деле это легко объясняется тем, что кожа теряет влагу и отступает, обнажая волосы. Ногти при этом также кажутся длиннее. В связи с тем, что длина ногтей обычно измеряется от их кончиков до места их ... Читать статью...
Роль папы в жизни ребенка невозможно переоценить, но не все семьи уделяют этому должное внимание. Ниже 10 советов, которые помогут папе обрести взаимопонимание с малышом:
1. Папа должен быть вовлечен в уход за ребенком с первых дней жизни. Поначалу это выражается в простом уходе: купании, прогулке, кормлении из бутылочки. Каждое действие обязательно должно сопровождаться словами и улыбкой, обращенными к ребенку.
2. Папы отличаются от мам еще и тем, что играют с де... Читать статью...
Лето уже началось, а значит пора составлять план на него. Там обязательно должны быть отдых, развлечения, саморазвитие и немного пространства для импровизации. Ведь все самое интересное происходит неожиданно. Перед тобой только лучшие идеи для этого лета!
На каждый летний сезон мы строим множество планов. И придумываем новые идеи, как провести его весело, интересно и с пользой. Но воплотить в жизнь сразу все может быть непросто. А в погоне за продуктивностью легко забыть о самом важном &ndash... Читать статью...
Никто не видит мир объективно. Каждый видит только часть, которую способен видеть, и это факт. «Видеть» — воспринимать через мышление, тело, эмоции… А ведь можно видеть и думать о мире, людях и себе так, чтобы жизнь становилась лучше.
Если вы любите и цените себя, то, скорее всего, у вас есть следующие привычки ума:
1. Осознанность в большинстве моментов жизни
Случается так, что прошёл день, а вы его и не помните. В этот день вы были как будто на автопилоте, и е... Читать статью...
Во множестве книг вы можете найти советы о том, как стать богатым. Однако зачастую они касаются в первую очередь необходимости изменить свое мировоззрение. И это действительно важно.
Возникает, однако, исконно русский вопрос – «Что делать?». Вы изменили свое мировоззрение, вы верите в успех, вы занимаетесь визуализацией, и теперь ничто не способно остановить вас на пути к счастью – что дальше?
Совсем недавно я прочитал книгу Бодо Шефера «Путь к финансовой независимости», теперь я знаю, что д... Читать статью...
Одной из самых серьезных преград на пути к цели является банальная человеческая лень. Периодически каждый из нас с ней сталкивается. Побороть лень помогает такое эффективное оружие как самодисциплина. Расскажем несколько секретов, как ее развить.
С развитием дисциплины появляется множество преимуществ. В первую очередь это умение достигать цели несмотря ни на что. Сила воли помогает контролировать свои эмоции, мысли и поведение таким образом, чтобы не отвлекаться от поставленной задачи и дово... Читать статью...
1. На Луне есть памятник погибшим космонавтам. Это небольшая алюминиевая фигурка космонавта в скафандре высотой чуть более 8 см. Рядом с фигуркой установлена табличка с именами людей, отдавших жизни ради освоения космоса.
2. Первыми живыми существами, которые совершили полет вокруг Луны на космическом корабле, были среднеазиатские черепахи. Компанию им составили мушки, жуки, растения, водоросли, семена и бактерии.
3. На поверхности Луны наблюдается большой перепад температур: от -100&... Читать статью...
Занятие спортом, фитнесом и, вообще, любой физической нагрузкой, требуют большой силы воли. Но многим из нас не хватает выдержки. Терпение буквально «лопается» когда мы, не увидев сразу ожидаемого результата, бросаем затею заниматься спортом. Но существует несколько секретов, которые могут помочь вам сохранить спортивный настрой.
Нужно правильно определить задачу, поставить цель, понять мотивы, которые направляют вас в спортзал. Хорошо бы записать ответы на вопрос «Зач... Читать статью...
Такое обычное для нас слово «копейка», а оказывается своим появлением оно обязано самому Ивану Грозному. По его указу на серебряных деньгах был изображен сам великий князь с копьем в руке, а называть их надо было «деньгами копейными». Далее 10 интересных фактов про монеты.
1. Золотой советский червонец был единственной золотой монетой за весь период существования Советского союза. Первые монеты были отчеканены в 1923 году и их продолжали выпускать до 80-годов. Примечат... Читать статью...
Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, — пара гантелей (или книг), коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.
В этой статье публикуем комплекс упражнений, который поможет подтянуть мышцы бедер, ягодиц и ног. Итак, начнем!
Неполный присед на одной ноге. Повторите 15 раз для каждой ноги. Со временем количество присе... Читать статью...
Далеко не все, к сожалению, могут похвастаться феноменальной памятью. Но существуют способы, которые помогут вам хорошо и надолго запомнить прочитанное. Как не забыть выученное перед экзаменом, да и в обычной жизни — тоже.
Запоминание – ценное и практически необходимое качество для всех. Оно имеет значение не только в интеллектуальной сфере, но и в нашей обыденной жизни. Поэтому способность к хорошему запоминанию может очень вам помочь. Предлагаем 10 элементарных способов запомнит... Читать статью...
Найти причину для бессонной ночи легко: завалы на работе, неожиданные посиделки с друзьями, шумные соседи, новый сезон любимого сериала. Как бы то ни было, утренний поход на работу никто не отменял, потому следует запомнить, как сохранить бодрость в течение следующего дня.
1. Не откладывайте пробуждение
Фрагментарный сон и откладывание будильника "еще на пять минуточек" не сделает вас отдохнувшим и свежим. Это актуально для любого утра, поскольку организм начинает готовиться к пр... Читать статью...
В наше время, когда цифровые следы оставляют за собой всё больше информации, а границы личного пространства часто размыты, существует определённая мудрость в том, как действуют люди с высоким интеллектом. Эти люди, хранители собственных историй, действуют с осторожностью, оберегая свои личные интересы, психическое здоровье и конфиденциальность.
Итак, что именно умные люди предпочитают держать в секрете? И почему они так тщательно следят за тем, что и кому рассказывают?
1. Полный объём свои... Читать статью...
Многие девушки не раз сталкивались с ситуацией, когда после нескольких многообещающих свиданий кавалер вдруг исчезал с их горизонта. Любому самому страстному и пылкому роману грозит вероятность окончиться внезапно и без объяснений. Почему так происходит? Какие ошибки в общении с мужчиной приводят к такому плачевному результату?
Как это ни странно, но произойти подобное может из-за того, что мы, женщины, склонны считать пустяками. Однако такие «пустяки» и являются причиной того, чт... Читать статью...
Как шутят геронтологи – специалисты, изучающие биологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним – до бессмертия рукой подать. В частности, японские ученые уже заявили о том, что механизмы памяти и старения будут окончательно «расшифрованы» к 2012 году. А к концу первого десятилетия XXI века на практике начнут применять несколько десятков различных способов продления человеческой жизни.
Дело нахождения «эликсира бессмертия», над ко... Читать статью...
Большинство мужчин считают, что именно мужчина должен бегать за женщинами. Однако те парни, кто пользуется успехом у женщин, не разделяют эту точку зрения.Вот почему они всегда на вечеринках с самими классными девушками. Какой бы была ваша жизнь, если бы вместо того, чтобы ухаживать за девушками, они бы бегали за вами? Предлагаем вам 10 советов, которые помогут вам выяснить это.10. Используйте "обратный подход"“Обратный подход” – это когда вы говорите и делаете все наоборот по сравнению с тем, ч... Читать статью...
Чтобы быть в форме, необязательно ходить в тренажерный зал и тягать железо. Мы расскажем тебе о 10 лучших упражнениях с собственным весом, которые ты сможешь выполнить в любое время и любом месте: дома, в офисе, в номере отеля. Все, что нужно – твое желание.
На сегодняшний день существуют сотни видов спортивных тренировок, поэтому каждый может выбрать их на свой вкус и бюджет. Но если записываться в спортзал сейчас не входит в твои планы, а поддерживать форму хочется, не проблема. Трени... Читать статью...
Велосипедные прогулки укрепляют мышцы ног, повышают выносливость, улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Наконец весна пришла не только на календаре, но и на улице ощутимо потеплело. Пора доставать велосипед, а если его еще нет, то обязательно обзавестись, и вперед на велопрогулки!
Езда на велосипеде приносит огромную пользу нашему организму.
Вот тебе десять причин, по которым стоит внести в свою жизнь велосипедные прогулки:
1. Езда на велосипеде укрепл... Читать статью...
В Японии был разработан новый метод ходьбы, который, по утверждениям, вдвое эффективнее традиционного подхода, основанного на выполнении 10 000 шагов в день. Этот метод включает чередование 3 минут ходьбы в легком темпе с 3 минутами более интенсивной ходьбы в течение 30 минут. Перед началом этой практики рекомендуется провести базовую разминку, чтобы подготовить тело к физической активности.
Пользователи, опробовавшие этот метод, отмечают значительные улучшения в различных аспектах здоровья, ... Читать статью...
Страна Восходящего солнца долгое время была закрыта для путешественников и гостей, что породило огромное количество легенд и мифов.
Также изоляция позволила сохранить некоторые обычаи, которые до сих пор кажутся странными для иностранцев.
Долгое время Япония развивалась без влияния западной культуры, что наложило отпечаток на всю ее «жизнь».
Иностранные туристы обращают внимание не только на уникальную культуру и историю, но и на необычные обычаи, которых придерживают... Читать статью...
В современном ритме жизни сложно найти время на долгие походы в тренажерный зал, и иногда максимум, что каждый из нас может выкроить в конце рабочего дня — это четверть часа на некоторые простые упражнения в домашних условиях. Возникает вопрос: есть ли смысл тренироваться, если можешь себе позволить только такое кратковременное занятие?
Если после тяжелого трудового дня остается условно четверть часа, нужно ли занимать это время физическими упражнениями, или же лучше... Читать статью...
Когда-то Гиппократ сказал, что ходьба – лучшее лекарство для человеческого организма; и отец медицины был прав.
Прогулка пешком – это не только способ прийти в нужный пункт назначения. Она принесет гораздо больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Это доказывают 10 поводов в пользу ходьбы пешком.
Увеличивается продолжительность жизни
Ежедневные прогулки пешком и аэробные упражнения могут продлить жизнь на 7 лет. Так считают ученые. Велика вероятность прожить эти год... Читать статью...
Станислав Самбурский, Бизнес-психолог рассказал читателям Спорт-Экспресс какие обычные, казалось бы, фразы больно ранят родных и почему с точки зрения психологии это происходит. 10 самых банальных фраз, которых стоит навсегда забыть при разговоре с близкими.
«Да что я вообще сказал?» — иногда недоумение вырывается у наших близких, но вариантов, что произошло множество. Не замечая того, многие люди в сложных разговорах с близкими используют фразы, которые спосо... Читать статью...
На самом деле, все предельно просто: чтобы жить долго, нужно придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься физическими нагрузками, держать вес в норме и отказаться от вредных привычек.
Американские научные работники рассказали о нескольких секретах, которые следует взять на вооружение всем, кто мечтает стать долгожителем.
На самом деле, все предельно просто: чтобы жить долго, нужно придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься физическими нагрузками, держать вес в норме и отказ... Читать статью...
Голодным в супермаркет лучше не заходить. Там обязательно будет пахнуть чем-то вкусным — чесноком или выпечкой. Из-за этого хочется свою тележку заполнить продуктами доверху и всё это съесть.
Приятный запах в магазине — это не случайность, а продуманная маркетинговая уловка. Манекены без головы тоже появились не просто так, и пластинка жвачки вместе со счётом в ресторане. Как ещё продавцы манипулируют людьми, заставляя их покупать больше?
Влияние большинства
Это здорово рабо... Читать статью...
Уже на первой стадии знакомства, когда все, что называется, еще впереди, мы, порой, совершаем ошибки, которые отражаются на всех последующих отношениях. Бывают, конечно, промахи, которые позже вспоминаются со смехом, но лучше все-таки в начале отношений избежать неприятных конфузов и сразу выработать основные правила подхода к друг к другу.
1. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ВЛЮБИТЬСЯМеньше думайте о ней, не рисуйте в воображении картин вашей близости. Не дайте женщине завладеть вашими мыслями! Если же... Читать статью...
Бег – это идеальный, уникальный и бесплатный способ хорошо выглядеть, быть здоровым и жизнерадостным. Позитивное влияние бега несравнимо ни с чем иным. Также, бег является самым доступным видом физической нагрузки. Для того, чтобы бегать не нужно иметь специального дорогого снаряжения или места для занятий. Все, что тебе нужно – это кроссовки, спортивный костюм и улица. Практически три сезона в год можно бегать на улице.
Бег полезный и эффективный в профилактике и лечении ма... Читать статью...
Ученые из США после проведения исследования выяснили, как можно прожить до 100 лет. При этом они доказали, что здоровый и правильный образ жизни не гарантирует такого долголетия, так же, как и благосостояние. Как показал результат эксперимента, на продолжительность жизни влияют 4 фактора, и на некоторые из них воздействовать невозможно.
Первый фактор – это детство человека, а точнее возраст его мамы. Исследование показало, что дети матерей, родивших до 25 лет, имеют все шансы ... Читать статью...
Несмотря на то, что ребёнок фальшиво орёт песни Чебурашки, и слуха у него нет; несмотря на то, что пианино некуда поставить и бабушка не может возить ребёнка «на музыку»; несмотря на то, что ребёнку вообще некогда – английский, испанский, секция по плаванию, балет и прочая, и прочая…
Есть веские причины всё это преодолеть и всё-таки учить музыке, и эти причины должны знать все современные родители:
1. Играть – это следовать традиции.
Музыке учили всех арис... Читать статью...
