Фитнес-тренер Свeтлaнa Минaкoва назвала тoп-3 упражнений для тoнкой талии. Ее слова передает «Спoрт-Экcпpeсс».
Первое упражнение, которое эксперт включила в список лучших, — вакуум лежа. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища, поясница плотно прижата к полу, колени согнуты, ступни упираются в пол. «Медленно и глубоко вдохнуть через нос, выдохнуть воздух через рот. Напрячь мышцы живота, стараясь его втянуть, задержаться в таком положении на 10-15 ... Читать статью...
После очередной чрезмерно сытной трапезы Генрих VI, король Франции, внезапно захворал. Не на шутку перепуганный придворный лекарь установил: во всём виновата… она, дыня! Высокопоставленные сановники, окружавшие взгрустнувшего и побледневшего монарха (когда революция в животе – кому не взгрустнётся?), тотчас возбудили против неё судебный процесс!
Приговор «суда» был суров: дыню официально признали виновной в… оскорблении Его Королевского Величества и к публичном... Читать статью...
С наступлением холодной поры года многих людей начинают одолевать разные болезни. Особенно мы подвержены ОРВИ и гриппу. Причиной тому является ослабленный иммунитет. Чтобы меньше болеть в осенне-зимний период, стоит включить в свой повседневный рацион продукты, повышающие защитные силы организма. Какая еда на нашем столе поспособствует укреплению иммунитета, вы узнаете из статьи.
Одним из популярнейших продуктов для укрепления иммунитета является чеснок. Этот острый овощ обладает свойств... Читать статью...
Ученые из США и Европы проанализировали влияние алкогольных напитков на здоровье человека. При этом они определили, какой вид алкоголя наносит самый большой вред человеческому организму.
В результате длительных исследований выяснилось, что на первом месте по вредоносному воздействию на организм стоит пиво. Все коварство этого напитка заключается в том, что после употребления пива в организме выделяется дофамин — гормон удовольствия. Этот гормон вызывает у человека быстрое прив... Читать статью...
Люди старшего поколения еще помнят те времена, когда в столовых и даже ресторанах проводился рыбный день. Делалось это из соображений поддержания здоровья, и сколько бы любители мяса не ворчали, на обед в этот день приходилось вместо котлет брать серебристый хек.
Сейчас нас никто не принуждает есть рыбу, и о здоровье надо заботиться самому, а не надеяться на государство.
Рыба во все времена считалась одним из самых полезных продуктов питания. Ее мясо — источник качественног... Читать статью...
Американские ученые провели масштабный опрос среди людей, которые не имеют постоянного заработка. Как оказалось, чем дольше человек остается не трудоустроен, тем хуже эта ситуация влияет на его вес и общее состояние здоровья.
Как утверждают эксперты, прежде всего в результате длительного простоя без работы человек обзаводится такой проблемой, как ожирение. Если верить статистике, среди людей, лишившихся постоянного заработка в течение месяца, с избыточным весом столкнулось всего 22,8% опрошен... Читать статью...
Раньше консервированная печень трески была довольно-таки дефицитным товаром, практически деликатесом. Но с тех пор, как ассортимент её стал широк и купить её стало возможным практически в любом супермаркете по вполне разумной цене, спрос на этот продукт, как ни странно, поутих. И зря, ведь пользы от этого деликатеса немало, хотя есть и свои нюансы.
Деликатес на любителя
Многие недооценивают печень трески, поскольку у неё нет ярко выраженных вкусовых ноток. Но в этом-то и пре... Читать статью...
Родители часто заставляют детей пить рыбий жир, утверждая, что это очень полезно. Даже во взрослом возрасте многие помнят его неприятный вкус. Поэтому забывают об этом нелюбимом с детства продукте. Совершенно напрасно! Он является отличным и доступным средством, способствующим укреплению здоровья и сохранению молодости и красоты.
Одним из главных достоинств этого полезнейшего продукта является то, что он помогает эффективно бороться с лишними килограммами.
Существует как минимум три д... Читать статью...
Отказ или ограничение употребления еды животного происхождения и переключение на растительную пищу влечёт существенные изменения в наборе поступающих в организм питательных веществ. Прежде чем решиться на такой шаг, обдумайте цели и подберите полноценную диету.
У каждого свой путь к вегетарианству. Чем бы ни руководствовались люди — желанием поправить здоровье, состраданием к животным или другими причинами, — число отказавшихся от животной пищи растёт. За последние ... Читать статью...
Одна из самых эффективных психотерапевтических техник, которая помогает снизить тревогу или другие проявления психологического дискомфорта.
Когда мы волнуемся, переживаем из-за чего-то или ввергаемся в депрессию, наш мозг фокусируется на размышлении о проблемной ситуации и прокручивая эти мысли в голове, мы только усиливаем неприятное состояние. И чем больше мы об этом думаем, тем хуже наша способность найти верное решение, так как нарастает эмоциональное напряжение, которое ухудшает качество... Читать статью...
Существует проблема роста сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Казалось бы, заболевания разной природы, а причина – одна! Сейчас мы в этом убедимся и я постараюсь избавить вас от беспокойств по этому поводу. Имеется достаточно доказательств, что иммунитетом можно управлять. И речь пойдет о роли продуктов питания, благодаря которым излечение становится возможным.
О свойствах полиненасыщенных незаменимых жирных кислот (ПНЖК) омега-3 и омега-6 известно, что они необходимы для ... Читать статью...
