| Невероятные возможности вашей памяти |
Глава 7 Сила зрительных образов: как осознавать и запоминать зрительные ассоциации
Отправляясь за новыми открытиями, не ищите новых горизонтов.
Для этого вам достаточно будет посмотреть на вещи по-новому.
Марсель Пруст
Визуализация — это когда вы представляете увиденные ранее или воображаемые, несуществующие образы. Способностью вызывать зрительные образы обладает каждый. Она так же естественна, как и дыхание. Однако люди с необычно развитой памятью обладают почти сверхъестественной особенностью — они могут представить себе в конкретных зрительных образах буквально любую информацию, даже самую абстрактную. Впоследствии они могут легко восстановить в памяти и эти образы, и смысл, который в них заключался.
Попробуйте поработать над своей зрительной памятью, и вы сможете делать то же самое. Иметь хорошую зрительную память — значит иметь неоценимое подспорье в любой работе. Вы сможете легко запоминать как лица, места, тексты, диаграммы и таблицы, так и числа, произнесенные кем-то слова и фразы и даже устные доклады. Раньше, когда телевидение еще не приучило людей к пассивному наблюдению за сменой картинок на экране, люди слушали радио. Чтобы воочию представить себе все истории, которые рассказывали по радио дикторы, человеку приходилось постоянно обращаться к собственному воображению. Попробуйте и вы создать целый мир силой воображения. Представьте, что ваш мозг — это кинокамера, которая снимает на пленку все, что попадает вам на глаза. Камера может снимать крупным и мелким планом, охватывая и линии, и цвета, и тени предметов. Представьте, что вы снимаете кино и смотрите на мир глазами режиссера. Тогда даже обыденная повседневная реальность, которую вы раньше совершенно не замечали, начнет оживать, обретет новые яркие краски и свежесть.
Определите, что именно вы хотите запомнить, сконцентрируйтесь на этом объекте, проанализируйте его элементы. Теперь закройте глаза и вообразите его во всех деталях, как будто все еще смотрите на него. Постарайтесь сделать это несколько раз подряд, тогда запоминаемый образ сохранится в вашей памяти надолго. Чем больше вы будете таким образом тренировать свою память, тем легче будет вам даваться процесс визуализации, тем скорее вы увидите первые результаты своей работы. Вы действительно сможете увидеть, куда кладете вещи, по какой улице идете на работу, поймете, какую огромную роль играют в жизни людей зрительные образы и ассоциации. Паркуя машину, отмечайте, где вы ее ставите, около какого здания или, может быть, дерева, посмотрите в ту сторону, откуда будете идти к машине в обратном направлении. Теперь представьте в воображении всю эту картину — сначала в деталях, потом целиком, меняя масштаб изображения вашей «кинокамеры». Если вы подключите к процессу запоминания и другие органы чувств — например осязание (прикоснитесь рукой к дереву), обоняние (вы поставили машину рядом с цветочным лотком), слух (неподалеку школа, и слышно, как на поле школьники гоняют мяч) — ваши воспоминания станут более яркими и надежными. Попробуйте проделать такое упражнение прямо сейчас!
Визуализация полезна в любой работе и в любых объемах. Например, вы правите текст на компьютере. Чтобы не забыть те слова или часть слова, которую вы уже удалили, нужно запечатлеть его образ в своем воображении и повторить по буквам. В таком случае вам не придется проделывать несколько раз одну и ту же работу, перепечатывая то, что уже было на экране. Конечно, в первую очередь это касается тех, кто не умеет печатать вслепую и вынужден постоянно опускать глаза на клавиатуру. Однако даже опытные машинистки могут извлечь из визуализации массу пользы, потому что они часто отвлекаются во время работы и думают о чем-то другом.
Искусство видеть и запоминать зрительные образы напрямую связано со зрением. Большая часть человечества (около 60 %) лучше помнят то, что видят. Впрочем, улучшить возможности своей зрительной памяти может (и должен!) всякий. Для этого нужно всего лишь научиться внимательно смотреть на вещи.
Связь между зрительными образами
Каждый раз, запоминая человека, место или какой-нибудь предмет, мы автоматически (бессознательно) создаем связи между зрительными образами. Если мы смотрим на книгу, которая лежит на кушетке, наш мозг запоминает сложный, «составной» образ — книги и кушетки, связывая их между собой. Если мы смотрим и запоминаем сознательно, то такое воспоминание будет совсем несложно вспомнить в нужный момент. Если же мы смотрим на вещь, но не видим ее (например, если наш взгляд скользит по предметам, мимо которых мы проходим), то скорее всего вспомнить увиденное просто не удастся — мозг не занесет в память никаких нужных для этого образов. Именно поэтому люди тратят столько времени в поисках вещей, которые «только что держали в руках». Согласно исследованиям, проведенным в Гарварде, средний руководитель тратит около 30 минут в день (!) только на поиск документов, которые лежат у него на столе\ Что же говорить об остальных вещах — ключах, очках, записных книжках... Причина, конечно же, кроется в автоматических движениях, которые не отслеживаются рассудком, так как, совершая привычные действия, мы обычно думаем о чем-то другом. Старайтесь всегда концентрировать внимание на том, что вы делаете в настоящий момент, тем самым вы избавитесь от автоматизма в движениях и всех его последствий.
Приучите себя «видеть со стороны» все свои действия: вот вы положили очки в ящик стола, подписали документ и передали его своему коллеге, взяли другой документ и положили его в синюю папку.
Люди
Люди — основной движущий фактор любого бизнеса, поэтому вам совершенно необходимо научиться запоминать информацию о них и строить ассоциативные цепочки. Запомните, где вы встречались с этим человеком, где он работает, какую одежду он предпочитает, что он обычно пьет и ест, чем увлекается в свободное время (если вы сейчас видите не человека, а косвенные плоды его деятельности, задействуйте свое воображение). Если вам передают какие-то материалы, обязательно представьте себе того человека, который их собрал и обработал. Если вам дарят подарок, приносят письмо — свяжите его в воображении с отправителем, представьте этого человека «воочию», тогда вы не только не забудете об этом событии (например, напишите ответное письмо или позвоните, чтобы поблагодарить за подарок), но и в будущем, сталкиваясь с этим человеком, легко припомните все случаи такого косвенного общения. (В девятой главе этой книги я расскажу вам еще об одном способе связывать ассоциации с конкретными людьми.)
Оглавление |
Далее =>>
|
