Как поддерживать себя в форме. Самоучитель гипноза
1. Не реже чем раз в три дня проводить аутогенные погружения с дачей себе установок на повышение своих возможностей, типа:
- С каждым аутогенным погружением мои гипнотические способности усиливаются.
- Возможности моего мозга неограничены.
- Я все делаю по принципу: должен - хочу - могу - есть результат" и т. д.
2. После каждого удачного психологического опыта, после каждого удачного применения гипноза
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ ЗА УСПЕХ!
Вы должны фиксировать любой, даже самый маленький шаг, успешно сделанный на пути к цели.
Обучение ускоряется, если следят за прогрессом, когда гордятся и радуются любому успеху.
Сравнивайте себя с тем кем Вы были вчера. Так легче фиксировать относительный прогресс, чем в случае когда сравнивают себя с идеалом, к которому Вы стремитесь.
Исключите самокритику, недовольство собой. Они тормозят развитие Ваших способностей.
3. Хотя бы раз в два дня выполняйте развивающие упражнения.
