Хотим мы того или нет, мозг работает без перерыва: решает задачи, запоминает, анализирует, чувствует. При этом исследования подтверждают, что здоровье мозга можно укреплять в любом возрасте. Хорошая новость в том, что делать это не так сложно. Ниже — нескольких простых привычек, которые легко встроить в обычную жизнь.
1. Двигайся каждый день
Один из самых простых способов поддерживать ясность ума и улучшать память — ежедневно выполнять аэробные нагрузки. Когда ты двигаешься, ус... Читать далее...
На самые распространенные вопросы, связанные с контактными линзами, отвечает врач-офтальмолог Ирина Трошина
Очки или контактные линзы (КЛ)? Выбор в пользу последних делают те, кто знает их преимущества, умеет выбирать подходящие, носить по правилам и ухаживать за ними с должной аккуратностью.
Преимущества
- Более эффективная коррекция зрения для миопов (близоруких).
- Если в правом и левом глазах степень близорукости или дальнозоркости разная, линзы откорректируют зрение. Очкарик же испытыв... Читать далее...
Не стоит строить планы о завоевании мира, если вы не можете справиться с беспорядком на собственном столе и в собственной голове. Психолог и специалист по личной продуктивности Тамара Майлс расскажет, как разобраться с внешним и внутренним бардаком, находить время для самых важных дел и создавать возможности, которые смогут изменить жизнь.
Пирамида эффективности
Пирамида эффективности отражает принципы известной пирамиды потребностей Маслоу. Она показывает, как уровень за уровнем человек м... Читать далее...
Многих людей накануне новой рабочей недели пугает мысль о предстоящем раннем пробуждении и начале следующего цикла будней. Данное явление ученые называют социальным джетлагом или, проще говоря, несовпадения биологического ритма и рабочего расписания.
По словам специалистов, после расслабленного состояния организма в выходные дни, наступает ранний подъем в первый рабочей день недели. Поэтому многие люди чувствуют себя по утрам измученными и усталыми. Причем такое состояние может продлиться до ... Читать далее...
Почему-то слово «имидж» воспринимается большинством как сугубо внешний облик человека. Но разве имидж - это только внешность? По определению толкового словаря, имидж характеризуется представлением о чьём-либо внутреннем облике, а также внешнем образе. Исходя из этого, имидж - это наша целостность, состоящая из внешнего облика, впечатления, которое мы производим на окружающих, а также соответствие черт характера вышеупомянутым составляющим.
Как порой необходимо, особенно, если вы ч... Читать далее...
Обстановка в офисах с открытой планировкой мешает сотрудникам выполнять поставленные задачи, выяснили британские ученее. От постоянного шума и отсутствия возможности уединения нарушается деятельность головного мозга и ухудшается концентрация внимания. Кроме того, рабочее место, лишенное хоть какой-то индивидуальности, снижает производительность на 15%, поскольку создает некомфортную обстановку, пишет The Daily Mail.
Опен-офисы появились в 50-е гг. прошлого века и вскоре стали популярны. Одна... Читать далее...
Вы прошли собеседование и были приняты в компанию, в которой вам так хотелось работать. Казалось бы, самое сложное уже позади. Ведь из десятка других резюме работодатель выбрал именно ваше.
Именно с вами ваш руководитель встречался лично и одобрил вашу кандидатуру. Теперь дело за малым — проявить себя на новом месте и достичь тех карьерных высот, о которых вы так мечтали!
Но не торопитесь строить далеко идущие планы. Вам назначили месяц испытательного срока. И за этот месяц... Читать далее...
Традиционный маркетинг уходит в прошлое. Радикальный маркетинг — новый подход, предполагающий повышенное внимание к покупателям. Подойдет ли он вашей небольшой компании, или это очередное веяние «маркетинговой моды»?
Информацию для данной статьи я почерпнул из книги Сэма Хилла и Гленна Рифкина «Радикальный маркетинг» (2004 год, издательство «Альпина Бизнес Букс», оригинал издан в 1999 году).
Концепция — не сегодняшняя новость, ... Читать далее...
Сарказм может быть не только ядовитым, но и полезным, выяснили израильские ученые. Насмешки и злобные шутки, которые принято считать низшей формой остроумия, на деле оказались наиболее эффективным мотиватором на рабочем месте, обойдя такие заслуженные побудительные средства как кнут и пряник.
Сотрудники, которым приходится мириться с едким коллегой или острым на язык боссом более креативны, чем те, кого окружает унылый офисный планктон, уверяют психологи из университета в Бар-Илан. Подвергая... Читать далее...
Близится Новый год. В этот предпраздничный период многих интересует вопрос выбора подарка для близких, друзей, коллег по работе. Каждому из нас хотелось бы, чтобы презент понравился одариваемому, вызвал у него положительные эмоции. Как не ошибиться в выборе новогоднего подарка? Подсказку нам дают астрологи.
Оказывается, в этом деликатном вопросе нам поможет знание зодиакального гороскопа. При выборе презента для члена семьи или друга следует вспомнить, под каким знаком Зодиака родился од... Читать далее...
Многие из нас пытаются начать новую жизнь «с понедельника», «с первого числа» или «после вот этого события», в общем, «ПОСЛЕ» чего-то. Я предлагаю вам сделать кое-что «ДО» – до конца этого года.
Итак, что нужно успеть сделать в уходящем году?
Сделать кормушку для птиц. Если не знаете как или нет времени, просто возьмите вчерашний хлеб и по дороге на работу покормите воробьев и голубей. Пяти минут вам хватит, зато какое насла... Читать далее...
Выходя из аптеки, я наткнулась на стойку с бесплатными газетами и журналами. Окинув взглядом яркие обложки, я извлекла из общей кучи небольшую брошюру под названием «Планета скидок».
Погода была необыкновенная, домой возвращаться не хотелось, поэтому я направилась в парк. Выбрав симпатичную скамеечку, я удобно на ней расположилась, достала из сумки блокнот, ручку, а потом вспомнила про «Планету скидок» и решила ее полистать.
Мое внимание сразу же привлекла реклама салона красоты. Весьма кстат... Читать далее...
Наверняка вам встречались объявления о хороших вакансиях с требованием прислать резюме. Давайте рассмотрим три распространенные ошибки при составлении резюме, которых надо избегать, чтобы повысить шансы на успешное трудоустройство.
Ошибка 1 — резюме составлено без конкретной цели.
Многие почему-то считают, что резюме — это список всех мест работы и учебы. Такие резюме-списки в первую очередь летят в корзину, потому что они похожи друг на друга, как одуванчики. При гра... Читать далее...
Вероятно, многим знаком метод толкования жизненного сценария человека по его любимой сказке. Однако вопросы о том, как толковать эту сказку и каков механизм создания жизненного сценария и попадания его в сказку, до сих пор остаются открытыми.
С точки зрения теории доминирования, судьбу человека задают два персонажа: тот член семьи, который играл роль Доминирующего (далее – «Доминирующий»), и тот, кто более, чем все остальные, был предан Доминирующему, восторгался им, прощал ... Читать далее...
Люди дарят подарки не только из-за того, что так заведено, но и потому, что это приносит удовольствие одариваемому и дарителю. Знание и использование правил этикета при выборе и вручении подарка позволит приобрести имидж учтивого человека.
Стоимость подаренной вещи зависит от ваших возможностей. Однако нужно помнить, что, делая очень дорогой презент, вы можете поставить человека в неудобное положение, так как он будет вынужден отвечать таким же ценным подарком или чувствовать себя обязанным в... Читать далее...
Интеллигентна, наблюдательна, способна мыслить логически. У Дев аналитический склад ума. Кредо Девы: "Если стоит что-то делать, то...
