Работа по ночам и недосып крайне опасны – доказали ученые

Немало людей страдают привычкой работать допоздна и не имеют здорового режима сна. Такое поведение грозит возникновением множества опасных болезней.

Специалисты из Гонконгского университета провели исследование, которое продемонстрировало связь между недосыпом и развитием генетических заболеваний.

Это происходит потому, что при отсутствии нормального режима сна человеческий организм теряет способность восстанавливаться. Вследствие чего клетки повреждаются и возникают злокачественные новообразования, проблемы с сердечно-сосудистой системой, диабет и другие болезни. 

В рамках исследования было оценено состояние здоровья сорока девяти докторов, регулярно работающих в ночную смену. Анализ крови добровольцев выявил, что из-за постоянного недосыпа в ДНК на 30% увеличиваются окислительные повреждения.

Ученые отмечают, что с такими последствиями может столкнуться даже абсолютно здоровый организм молодого человека, не говоря уже о людях среднего и старшего возраста. Поэтому настоятельно рекомендуют придерживаться баланса работы и отдыха, засыпать до 12 часов ночи и спать не менее семи часов ежедневно.

MENS LIFE - Мужской журнал
Просмотров страницы: 287