| Невероятные возможности вашей памяти |
Глава 2 Как устроена память, и как работают различные ее аспекты
Память — это то, из-за чего вы все забываете.
Александр Чейз
Как работает память: цепочка
Память — это цепочка из нескольких основных звеньев.
Необходимость или интерес —> Мотивация —>
Внимание —> Концентрация —> Организация
Необходимость или интерес становятся причиной мотивации, которая заставляет вас уделять чему-либо внимание, которое затем перерастает в концентрацию. Завершается процесс запоминания организацией информации. Если убрать из этой цепочки интерес или необходимость, то человек уже не будет способен хорошо запоминать информацию. Обычно это происходит, когда он слишком взволнован, занят или пребывает в состоянии депрессии. Спонтанная мотивация возникнет лишь в том случае, когда человек сумеет избавиться от чрезмерной нервозности и навязчивых мыслей. Степень мотивации определяет, насколько долгим и полным будет внимание. От умения концентрироваться и систематизировать информацию зависит, насколько яркими и подробными будут воспоминания. Улучшить память можно, работая над тремя последними звеньями цепочки, так как первые два всецело зависят от характера человека и от существующих на тот момент обстоятельств. Впрочем, узнав больше о процессе работы памяти, некоторые люди начинают понемногу управлять мотивацией и даже открывают для себя новые цели. Чаще всего это случается с теми, чья жизнь претерпела недавно серьезные изменения: кто окончил школу, сменил работу, переехал на новое место жительства, развелся, овдовел или вышел на пенсию. Все эти события могут вызвать изменения в мотивации, внимании и концентрации.
Когда нарушается работа одного из звеньев цепочки, ваша память немедленно отвечает на это ухудшением работы. Самые главные (и самые обычные) причины ухудшения памяти в любом возрасте — это нервозность и депрессия, потому что они подрубают память «на корню». В таком состоянии у человека отсутствуют три первых звена, что делает невозможной и концентрацию. Работа мышления больше напоминает короткое замыкание, поэтому такой человек уже не может правильно организовать информацию для запоминания или хранения. Мозг занят бесконечным «пережевыванием» мрачных мыслей и навязчивых идей. Те, кто любит перегружать себя такими мыслями, должны знать, что тем самым они отказывают себе в способности здраво рассуждать.
Преднамеренное и непреднамеренное воспоминания
Непреднамеренные воспоминания мы получаем посредством чувств, как говорится, «на блюдечке с голубой каемочкой», не прилагая для этого ни малейших усилий. Это один из самых простых видов памяти, он основан на узнавании. Чувственное восприятие заставляет вас вспомнить нечто похожее, что уже случалось в прошлом. Так, запах пирога с яблоками, который доносится из чужого окна, может натолкнуть вас на воспоминания о своем детстве, ведь ожидая вас в гости, ваша бабушка всегда пекла такой пирог. Прислушивайтесь к себе, и через некоторое время вы заметите еще много подобных примеров.
Люди редко позволяют себе погрузиться в воспоминания — их слишком заботит то, что нужно сделать в настоящий момент. Тот же, кто, как французский писатель Марсель Пруст, может подолгу задерживаться на своих чувствах, получает ключ от целой сокровищницы давно ушедших образов и воспоминаний. Вкус печенья, которое он перед этим обмакнул в чай, перенес писателя в те далекие времена, когда он, еще школьник, проводил каникулы у своей тети: «Вдруг все — и городок Комрэ, и его окрестности — мгновенно ожило в моей памяти, словно бы выпрыгнуло из этой чашки чая».
Преднамеренное воспоминание — уже не случайное совпадение, а сознательное действие, которое мы предпринимаем для того, чтобы суметь быстро вспомнить то, что мы должны были запомнить. Управлять преднамеренной памятью может только живой и пытливый ум. Непреднамеренная память более непредсказуема, хотя и ее можно обострить с помощью тренировки наблюдательности и чувственного восприятия. Каждый человек использует оба этих вида памяти, однако далеко не так эффективно, как мог бы (в противном случае никто не жаловался бы на забывчивость). К счастью, достаточно изучить механизмы работы памяти и овладеть несколькими эффективными приемами ее улучшения, чтобы полностью положиться на свою способность запоминать что-либо по собственному желанию, а не уповать на ненадежную непреднамеренную память. Непреднамеренную память можно сравнить с неожиданным подарком, тогда как преднамеренная представляет собой вполне надежную вещь, на которую всегда можно положиться (при условии, что мы правильно сконцентрировали внимание на каком-либо объекте).
Оглавление |
Далее =>>
|
